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为了度过这个加长版(bǎn )的三伏(🐡)天(➡)，人们需要采取(😸)一系列的防暑(shǔ )措施(🤮)。首(🙉)先是要注意合理饮食，多喝水(🔚)，多(duō(🗞) )吃清淡的食物(🤙)，避(➕)免(🌓)暴(🐀)饮(📮)暴食(⬆)和(hé )食(shí(🍳) )用过于辛(xīn )辣的食物。其次是(🔏)要(🐐)注(zhù(😦) )意保持室内通风，避免(miǎn )长时间暴露(lù )在阳光下(xià )，尽量(liàng )减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽(mào )子和(🤺)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。

不仅仅在电影中如(🔲)此(😶)，在(zài )日(rì(💿) )常(👴)生(shēng )活中也是如此。”